Crackers aux graines - Recette facile

Crackers aux graines et fleurs de pâquerettes en forme de papillon

Je crois que mis à part la recette pour des macarons toutes les autres recettes se doivent d’être simples et faciles à exécuter :) . Justement en voici une toute simple pour des crackers aux graines - recette facile, sans cuisson au four qui se fait en 10 min top chrono

=> Des crackers sans farine, sans gluten, sans lactose, végan, végétarienne, protéinée et donc super healthy.

Vous avez besoin de :

1 càs des graines de chia

1 càs des graines de lin

1 càs des graines de sésame

1 càs des graines de tournesol

8 càs de l’eau

Sel, épices ( jai mis de l’origan)

Crackers aux graines - recette facile

Mélanger tous les ingrédients et attendre 10 min pour que l’eau soit absorbée. Chauffer une poêle non adhésive et prenez une cuillère de la préparation (laquelle est devenue un peu gluante) et la déposer dans la poêle chaude.

Cuire d’un côté puis de l’autre. Retourner les crackers à l’aide d’une spatule et doucement.

Attendre que ce soit un peu doré et craquant comme un cracker puis mettre sur une assiette et garder à l’air libre.

Vous pouvez en faire différentes formes et les utiliser à la place du pain, des blinis ou les craquottes.

Vous voulez partager ma recette de crackers au graines super faciles, allez y ! :)

Bon appétit

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Vous voulez apporter plus de protéines végétales dans votre alimentation ou simplement végétaliser vos apports- Je vous aide à passer le cap sans se créer des carences. PRENEZ VOTRE RDV

Maria Karanakova- Naturopathe et Coach en nutrition et transformation d'hygiène de vie

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