Maria Karanakova
Naturopathe - Réflexologue
Guide des sorties nature 
Le Pouliguen - Pornichet
 

Pain aux flocons d'avoine, sans farine et avec beaucoup de graines. Très digeste et pour un bon transit grâce aux fibres. Idéal légèrement grillé pour un petit déjeuner ou pour des toasts en apéritif. Se marie bien avec les ingrédients salés comme sucrés. Bénéfices pour la santé: des Vit B et une mine de minéraux- potassium, magnésium, calcium, phosphore, fer... La Recette: 300g de flocons d'avoine 400g de fromage blanc 0% ou normal 2 oeufs entiers 1 sachet de levure chimique

Je crois que mis à part la recette pour des macarons toutes les autres recettes se doivent d’être simples et faciles à exécuter :) . Justement en voici une toute simple qui se fait en 10 min top chrono => Une galette sans farine, sans gluten, sans lactose, végan, végétarienne, protéinée et donc super healthy. Vous avez besoin de : 1 càs des graines de chia 1 càs des graines de lin 1 càs des graines de sésame 1 càs des graines de tournesol 8 càs de l’eau Sel, épices ( jai m

Gourmande tarte salée sans gluten aux légumes et algues...

GRAINES GERMÉES Super aliments à la portée de tous Vous connaissez les graines germées? Saviez-vous qu'elles sont un concentré de vitamines et minéraux? Et en plus c'est si simple à les faire chez soi.. Ci-après je vous apprends comment procéder. Vous avez besoin d'une assiette creuse ou un récipient ou encore vous avez des germoirs tout fait qui vous faciliteront la tâche. 1. Laver les graines ( ici des graines de blé) et les faire tremper une nuit. 2. Le lendemain les lav

Se donner un coup de BOOST grâce aux algues. Vous n'avez jamais pensé? De vrais concentrés en vitamines et minéraux c'est ma superfood préférée. Que contiennent-t-elles et pourquoi il est important de les inclure dans l' alimentation ? => Explication des bienfaits et recette pour votre prochain repas. Les bienfaits: Source de minéraux et de vitamines : magnésium, calcium, sodium, potassium, soufre, phosphore et iode. Toute la gamme des vitamines B, la B12 , Vit C, Vit A...Cô