Fasciathérapie - la libération des tensions profondes

Qu’est-ce que la fasciathérapie ?

La fasciathérapie, parfois appelée « thérapie des fascias », regroupe un ensemble de pratiques manuelles ou gestuelles centrées sur les fascias. Ces membranes de tissu conjonctif enveloppent les muscles, les organes, les articulations, les os, les nerfs et les vaisseaux sanguins. On peut les imaginer comme une immense toile d’araignée qui relie toutes les structures du corps entre elles.

Longtemps considérés comme de simples « emballages », les fascias sont aujourd’hui reconnus pour leur rôle essentiel dans le bon fonctionnement du corps. Au-delà du soutien mécanique, ils participent à la mobilité, à l’équilibre, à la gestion de la douleur et même à la régulation émotionnelle.

Pourquoi prendre soin des fascias ?

Les recherches récentes ont mis en lumière l’importance des fascias dans notre santé globale :

•          Ils soutiennent et protègent les organes et les muscles.

•          Ils facilitent les mouvements en permettant le glissement entre les structures.

•          Ils peuvent être impliqués dans la douleur chronique : un fascia tendu ou lésé peut provoquer des douleurs à distance.

•          Ils sont sensibles au stress et aux émotions

Les fascias sont considérés comme un organe à part entière, tant leur présence et leur fonction sont omniprésentes dans le corps.

Bienfaits de la fasciathérapie

Les soins des fascias procurent un profond sentiment de bien-être et peuvent améliorer de nombreux aspects de la santé :

•          Soulagement des douleurs chroniques (dos, jambes, cou...)

•          Amélioration de la mobilité articulaire et de la posture

•          Récupération après traumatisme ou chirurgie (réduction des adhérences)

•          Prévention des blessures, notamment chez les sportifs

•          Soutien en cas de burn-out ou de fatigue chronique

•          Détente physique et émotionnelle, grâce à une action douce sur le système nerveux

•          Réduction du stress et de l’anxiété

•          Amélioration du sommeil

 

Techniques pour relâcher les fascias

Les fascias sont particulièrement sensibles aux tensions physiques et émotionnelles. Pour préserver leur souplesse ou soulager les zones contractées, on utilise des techniques spécifiques de pression douce, d’étirement et de mobilisation lente. Ces gestes permettent de libérer les adhérences, de rééquilibrer les tissus et de restaurer l’élasticité naturelle du fascia.

Fasciathérapie pour les sportifs

•          Optimise la posture et la performance

•          Accélère la récupération après l’effort ou une blessure

•          Prévient les blessures en réduisant les tensions

•          Favorise la circulation sanguine et lymphatique

Fasciathérapie pour les personnes sédentaires ou en télétravail

•          Libère les tensions du dos, des épaules et de la nuque

•          Réduit les douleurs lombaires et cervicales

•          Améliore la posture et la mobilité

•          Rééquilibre les chaînes musculaires

•          Diminue le stress et la fatigue mentale

•          Prévient les troubles musculo-squelettiques (tendinites, sciatiques, canal carpien)

•          Favorise la circulation pour éviter engourdissements et jambes lourdes

Fasciathérapie pour les personnes âgées

•          Soulage les douleurs articulaires et musculaires liées à l’âge

•          Améliore la mobilité et l’équilibre

•          Réduit le risque de chute

•          Stimule la circulation et la souplesse des tissus

Une pratique à visée non médicale

Le terme « fasciathérapie » est couramment utilisé car il parle davantage au grand public que « soins myofasciaux » ou encore " massage des fascia". Il est toutefois essentiel de préciser qu’il ne s’agit pas d’une thérapie au sens médical : son objectif n’est pas de soigner des maladies, mais d’accompagner le corps vers un meilleur équilibre et bien-être.

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Maria Karanakova - naturopathe, praticienne de soins myofasciaux certifiée.